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Fw: 什麼是投名狀-劉墉

Subject: FW: 什麼是投名狀-劉墉

 

什麼是投名狀

 

你有沒有簽過投名狀?   劉墉

 

你看過陳可辛導的《投名狀》嗎？

李連杰、劉德華和金城武，為了結生死盟約，一起去殺了三個無辜的人。殺之前還對那些冤死鬼道歉：對不起啊！記住我這張臉，下輩子投胎找我報仇。天哪！你們結盟，幹那三個路人什麼事？你們簽狀子，就找紙筆來簽好了，為什麼去殺人，又殺完全無關的善良百姓？

 

忌納投名狀

 「投名狀」在江湖黑道早有了。不信你翻翻古典名著《水滸傳》。林沖投奔梁山泊，大家信不過他，要他納「投名狀」，林沖要去找筆。朱貴說：你錯啦！不是寫狀子，是你得下山殺個人，再提著頭來。接著林沖就下山，等在路邊，還直怕沒人經過、沒得殺，終於等到個「倒楣鬼」，砍下頭帶回給宋江等人看，大家就樂了。

 

「投名狀」，簡單一句話：就是大家成為殺人的共犯。你、我、他，我們彼此都知道對方幹了傷天害理的事。你、我、他，彼此抓著小辮子，綁在一塊，有一天出了事，誰也跑不掉。

 

別以為「投名狀」是黑道的玩藝，其實在今天的世界，處處有投名狀。就像投奔梁山泊的林沖，你愈是新來乍到，愈可能被要求：「納上讓我們信得過的投名狀！」

 

小心自然地成為共犯

 

今天你警校畢業，分發進個警局，明天你同事發給每人一個信封，辦公事裡的人都接了，你當然也接過來，打開信封嚇一跳：這麼多錢？是津貼嗎？我才到任，也有？

你正疑惑，同事擺擺手：拿著！每個月都有你的。

再過些時，同事告訴你去哪些地方打個轉，到了就知道了，少問！有問題回來再說。

於是你一路巡訪、一路「收件」，直到有一天又來個菜鳥，你就再把這差事交下去。

這就是「投名狀」！出了事，你跑得掉嗎？沒人拿槍抵著你，是你自己去收的。

 

忌一陷再陷

 

再舉個例子，今天你作某某官、某某員，有一天同事請客，你去了。一大桌，全是同事，老張老王老李老孫，還有個不認識的，大家開懷暢飲，由那不認識的買單；再去下一攤，除了美酒，還有美女。所幸是走後門，房間十分隱蔽，隨你們樂。實在開心，借著酒意，還有再下一攤，各別帶出場。

這也是「投名狀」！

你知道當你跟去喝花酒，你那票同事有多開心嗎？如果你還帶出場了，他們就更放心了。

所有在場的人、所有的小姐、那個陌生人，都是人證。搞不好還有人借著打手機、拍了照，甚至出場的小姐留了「物證」。你還能跑得掉嗎？

 

當大家都指鹿為馬…連文化圈都有投名狀

 

你是鑒賞名家，同行邀你去看看寶貝。喝！真不少，看來全是真的，其實全是假的。你看出有假，剛要說，四周人卻喊：「真東西！好東西！」跟著紛紛在鑒藏書上簽字，遞到你面前，你簽還是不簽？

你剛正不阿，說你不確定，不能簽。

沒過幾天，又有鑒寶的聚會，搞不好還是某拍賣公司的鑒定大會，你認識的那批專家都受邀，據說有驚人的「出場費」，偏偏漏了你。

更麻煩的是業界開始傳，你鑒定力有問題。一次兩次三次都沒你的份，事實也證明你過氣了。而且就算有人拿了東西找鑒定，也不找你，只因為聽說你不夠專門，而且眼睛「奇苛」，真的都會被你說成假的。

終於有一天，他們又邀請你去了。你也以大家的意見為意見，乖乖地簽了名、拿了出場費。

多好啊！從此你成為了哥兒們，大家信得過你，有好吃的絕對忘不了你。因為，你簽了「投名狀」。

 

忌永遠黑白不分

 

如果您是社會新鮮人，看到這兒，請不要害怕，或者怪我危言聳聽。我也希望這只是我的「危言」，社會上「乾淨」得不得了。但我不能不讓你知道少數的不乾淨。

你尤其要知道團體的力量。今天你是前面那警員、那官員、那鑒賞家，當你四周的人都指黑為白的時候，你能如何？

黑永遠是黑！白永遠是白！沒錯！但在那個小圈圈、在那個場合，你還是得識時務。否則眾口鑠金，只怕你死了，都沒人能護你。

好比在戰場上，你親眼見到你的同胞濫殺無辜，他沒命令你一起殺，教你簽「投名狀」已經不錯了，你能當場說要舉發他嗎？

如果他還沒扣板機，你可以拼命阻止，但是當他已經做了，你頂多能阻止他再做，否則可能有一顆子彈會留給你。

 

這樣的事，你當然要揭發，但不必當場表明。好漢不吃眼前虧，你可以裝作沒事，直到有個安全的機會，再一舉揭發。

同樣的道理，你被帶去喝花酒，被拍了照，如果你的同儕都去了，你只能認栽，但千萬別再帶小姐出場。

 

忌拍親熱照片

 

還有個最普遍、最不像「投名狀」的投名狀。是當你跟男朋友(或女朋友)打得火熱、甚至翻雲覆雨的時候，他舉起手機攝影。

他拍的不是你一個人，是兩個人，他也在裡面，加上你們說不定已經論及婚嫁。

而且，多刺激啊！搞不好他回家把照片發過來給你，你還興奮呢！

問題是，如果有一天你們不好了，如果有一天他的手機或電腦掉了……，怎麼辦？

他為什麼拍照？因為你們好！因為刺激！但會不會也因為他要你簽投名狀？

知道了這一點，無論你是男生還是女生，你能隨便拍攝親熱照嗎？

切記！切記！如果你不記、你不忌，很可能中計，有一天成為豔照門的主角。

 

 

 

Fw: FW： 有6件事不要分享在FB----

Subject: FW： 有6件事不要分享在FB----

 

主旨: 有6件事不要分享在FB----   以美國為例發表的翻譯資訊，但絕對適用於現今全球蓬勃發展的網路世界，尤其為數眾多的社群網站……網路世界個人資料的安全性，值得您注意！ 有數以百萬的美國人習慣在Facebook、MySpace、twitter等社群網站上分享自己的照片、喜愛的音樂以及一些與朋友聚會的細節。但是請記得不要輕易在網路上洩露個人資料，以免不肖人士透過網路或其它方式竊取你的隱私。 來自提供壽險、車險和健康險服務網站Insure.com公司的人員也表示，輕率而不經意地張貼在Facebook上的訊息內容，可能會導致你的保險被取消或是必須付出更高的保險金額。至少，現在幾乎每個人都知道派對的酗酒照片可能會讓你丟掉工作。 即刻起，請停止在 Facebook分享這 6 件事，當你盡情地在網路上分享照片的同時，你應該知道在網路上分享某些資料，可能會使你陷於危險之中。究竟有哪些內容是我們應該盡量避免在 Facebook、twitter 等社群網站上面分 享的呢？ ■出生年月日與出生地； Givens表示：「當然，你可以說你是在幾月幾日出生的，但若你同時公佈了你的出生年與出生地! ，那就等同於給了犯罪者竊取你財務狀況的鑰匙。」根據CMU的研究報告指出，社會安全號碼和一個人的出生年月日、出生地有極高的相關性，而導致社會安全號碼可以被猜出。 ■假期規劃； 與其在 twitter 分享你的假期規劃：「Maui之旅倒數計時！兩天後出發！」還不如跟小偷直說：「快來我家光顧吧！」。你可以在回家之後和大伙分享你的照片，可是千萬別在出發前提醒小偷你不在家，讓他們有機可趁。 ■家裡的地址； 原因顯而易見，根據 Ponemon 機構最近公佈的研究指出，社群網站的使用者由於其分享的內容，而使得個資外洩或家中遭小偷的風險大為提高。有40%的網友會在網路上標記家裡的地址；有65%的甚至沒有設定隱私權限來限制陌生人瀏灠；有60%的人表示並非社群網站中的全部朋友都是他們所認識的人。 ■在網路上自白； 你可能討厭你的工作、漏報稅金、服用非法的藥物，但社群網站並不是一個讓你坦誠的好地方。有些雇主會逛社群網站來決定誰該被雇用，或是該炒誰魷魚。例子之一就是，威斯康辛州的一名急救調派人員，因此被發現嗑藥而被解雇。據去年調查估計，約有 8%的人因為在社群網站上發表的內容而被解雇。 ■密碼提示的線索； 若你有若干個網路帳號，你可能已經被問了一堆的安全問題當做密碼提示，像是母親的姓名、在哪個教堂結婚或是最喜歡哪一首歌等等。把這些訊息分享在你的個人檔案中！你就等於給了那些有心人士破解你密碼的方便之門。 ■高風險的行為； 你是否會坐上你的經典款 Camaro 概念跑車大肆的飆車、到山上玩滑翔機翱翔天際或你有吞雲吐霧的抽菸習慣？根據Insure.com指出，保險業正逐漸將對客戶的承保風險評估轉移到網路上。不過目前為止還沒有找到一個有效率的評估方法，所以因此取消或提高保費的例子是尚屬罕見。

Fw: Fwd: 關節酸痛的自我舒解妙法.

主旨: FW: Fwd: 關節酸痛的自我舒解妙法.   安平區推拿整復培訓班講師王龍煥 看到許多人困疼痛纏身而愁眉苦撿，四處求醫又不得要領，有感而發寫下這篇短文。  半年前，我們的社區發展協會舉辦會員大會，有一位七十幾歲的女士，以前總是精神抖擻、神采奕奕，但那天卻見她拄著拐杖，一跛一跛地上樓梯；經過了一番探詢，才知道她的膝關節已一年多不聽使喚了，大醫院的骨科醫師告訴她，她罹患了退化性膝關節炎，需要動手術處理了，但她困害怕動手術而裹足不前；為了腳痛，不方便上下樓梯，她亦與電梯公司談妥，將於住家裝設電梯。 當我瞭解她的狀況後，我建議她不妨泡熱水試看看，泡完熱水再輕輕的伸拉一下緊縮的肌肉，並適度的推拿。她也認真的如法泡製，一個半月後，她向我道謝並告訴我，她已辭掉即將安裝的電梯，還跟先生共遊大陸黃山，也恢復了往日的神采。  兩個月前遇到一位四十幾歲的男子，得知他的兩腿膝關節使力抬動時都疼痛異常，他看過幾位醬生，兩年來都無法改善他的症狀，最後他看了一位掛了號要排上一個月才能看診的骨科權威，這位醫生告訴他『你的雙膝關節已經無法治療了』聽完此話，從此他的生活即陷入愁雲慘霧之中。  聽過他的陳述後，我觸摸他的大腿肌肉與肌腱後，告訴他：『你先不要慌，你只要天天泡熱水，泡到腰部15至20分鐘後，再做適度的伸張腿肌的運動，持續一段時間，應該會有所改善，不用過度操心。』  他聽完我的話，臉上立即展現了笑容回說:『真的嗎？謝謝你給了我一絲的希望，回家後我一定會泡熱水。』一個月過後，我巧遇他，他很高興的跟我說：『我的雙膝關節已經舒服許多，現在我可以騎著腳踏車四處去運動了，謝謝你！』 以上兩則事蹟．不是瞎掰，也不是奇蹟，如果你想保有健康的身體，請務必秉持耐心與毅力往下閱讀。  人為什麼會動？人的骨骼如果沒有肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、滑液囊等軟組織把它連結和拉動的話，它就會像躺在棺材內的骷髏一樣，一動也不動。  人類因為有敏銳的腦部運動神經下達運動指令，促使肌肉能收縮和鬆弛的相互牽動．才能使關節有完整的伸張和曲屈的功能。  如果您身上的任何一個關節無法做好完整的伸張和曲屈的動作時．最大的問題連想點應該是肌肉等軟組織而不是骨骼；先有了肌肉的緊縮，才會引發骨骼的病變。人體是由60兆微小的細胞，有神經、肌肉、骨骼、淋巴 … 等數十種不同種類的細胞所組成。 每一個個體的細胞都須要靠血液帶來氧、水、養份、礦物質，然後以滲透的方式把細胞須要排出的二氧化碳、多餘的水份及廢物質攜帶到排泄器官，將它排出體外，身體內無時無刻都在反覆循環地做這項工作，細胞因此才得以維持著生命，人也才能好好的活著。但是我們身上的肌肉，如果您懶得去動它，它就會因為沒有電訊回傳到腦部，腦就會忘記肌肉的存在，也不會派血液去滋潤肌肉，那些肌肉的細胞會因缺乏新陳代謝而產生病變，繼而導致肌肉緊縮；這就是醫生為什麼會常常叮嚀我們『要活就要動』的道理。 同理，如果一塊或多塊的肌肉被我們過於頻繁的使用，造成血液來不及供給，那些肌肉則無法作好新陳代謝的工作，導致肌肉細胞也將產生病變與緊縮，這就是我們俗稱的職業病，也是中醫所說的勞損。我們人為什麼會有疼痛的威覺呢？ 當我們人體某些細胞得不到正常血液的滋潤時，體內自然會分泌一種荷爾蒙即是前列腺素；前列腺素會刺激末梢的痛覺神經，然後回傳到腦部再引發局部疼痛，這個疼痛的信號就是在警告您，那個部位出了問題，已達體內無法自我修復的程度了，需要借助於外力的幫忙與處理，所以『痛』- 實在是一個很重要的警訊。現在大多數的人都靠吃止痛藥或打止痛劑來阻斷痛的訊息，不讓它傳回大腦，這種欺騙大腦和自已的作法，不僅容易讓病情悄悄惡化，更會讓身體承受不良的藥物副作用，而衍生其他的病變。浸泡熱水為什麼會有效用，如果您把一塊豬肉放進冰箱冷凍庫，它就會越凍越硬、越縮越緊；反過來，您把它拿出來放入溫熱的鍋水裏，它就會越泡越軟、越舒張越鬆弛，這就該歸功於大地的自然法則 - 冷縮熱漲。 我們人體的肌肉與豬肉是一樣的，遇冷則縮、遇熱則漲，熱水不只會使肌肉鬆解，也會使被肌肉緊縮後擠壓的血管擴張，更會促進血流加速，暢通血液循環。請您積極的嘗試看看！  不用打針，也不用吃藥，更可免除開刀的恐懼；只要常常泡熱水澡（適溫約39度）15-20分鐘，若腰以下的酸痛，則水高至肚臍上沿即可，泡好熱水澡再做伸張拉筋操，緊縮的肌肉更能逐漸地恢復它原有的長度和彈性，再加上血液循環恢復順暢，有病變的肌肉細胞就可能再生回來，當細胞活絡回來，疼痛自然就會消除，身體也會回復往昔的健康；這就是我們身體的自我修復的功能。常泡熱水澡，常拉筋就能夠解決您的酸痛問題，試想，這樣將可節省好多國家的醫療資源和健保費用呢！  我們的身體已經讓我們使用幾十年了，疼痛的形成也絕非 三兩天造成的，所以請您務必秉持耐心和毅力，拉筋時要循序漸進，慢慢的、一分一分的增長的拉，不要求好心切，猛然使勁的拉反而會受傷。  如果您是新創傷性的疼痛或屬於風濕類的腫痛，都會呈現紅、腫、熱等，若屬這種脹痛的範疇時，就應改用冰敷，不宜泡熱水澡，如患有心臟病、高血壓等慢性病者，請依照醫師指示，謝謝！   ※ 注意事項 ※ 泡完熱水後汗流浹背，請用乾毛巾把汗擦拭乾淨，勿直接吹冷氣或電風扇。因此時毛細孔被熱水張開, 易造成風濕 & 酸痛 --

Fw: FW： 轉寄: 轉寄:GOOD IDEA

主旨: 轉寄: 轉寄:GOOD IDEA 雖然不能太早移轉財產給小孩       但這………也太晚了 吧                                                                               墓碑提款機.                                                                                                                                                                       很另類的慎終追遠！                                                          墓碑變成提款機，是誰想出來的鬼點子？                                        答案正是「鬼」。                                                            美國最近有一種新潮流，提款機不是裝在銀行裡，而是裝在死人的墓碑上，          讓墳墓不再門可羅雀，而是門庭若市取錢的好地方。                              第一個將墓碑變成提款機的人是美國蒙大拿州牧場主人古德斯，這個億萬美元富翁    在他的墓碑上安裝了內置提款機，並立下遺囑，                                  聲明只有其兒孫們才能到他的墓前提領。                                        更令人意想不到的創意是，提款機可不能一次領完，需要一周領一次，每次領錢的    數目不能超過三百美元，過期不能領取，此周款項作廢。古德斯認為這是一種制      度，制定制度的目的，是為使一項措施得到更有效的落實，他說：「你要用我的      錢，必須乖乖地到墓地看我，我不能多給你，一點一點地給，你就會一次又一次地    來看我這種機制下，他的兒孫們就會不厭其煩、風雨無阻地來看他。                儘管他們是來取錢的，儘管他們在取錢的時候從心裡會罵這個老頭想出這個缺德的    辦法，但作為長眠在地下取款機設置人來說，只要他們能來就足夠了。              這項創意在社會竟引起很大的迴響，                                            現在許多美國老年富翁定墓碑提款機已經開始在排隊了。                          這赤裸裸反應出現代社會與家庭缺少親人溫情的現實面。

Fw: 女人不管甚麼年齡都得看...(health tips for female)

女人不管甚麼年齡都得看
      女人要美麗健康有三階段不能忽視  1.青春期  2.坐月子 3.更年期，前兩期我已講過了，所以只針對後面更年期做說明。此乃我家的私傳：如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高160公分、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航機呢。  
     至於姑娘我年近50看起來才30多，除頭髮烏黑外，皮膚可以比美25歲年輕女孩細緻晶亮，沒毛孔還Q彈喔。女生請注意保養好身材可以二度發育喔~~~真的耶。至於男生我比較不知啦，但聽媽媽說可以還是一尾活龍。
      而所謂更年期保養，其實是指在發生前就要做好保養，如來不及沒關係，發生後2年內還來得及喔。台灣根據統計，女性更年期在47-53歲間。男性53-58間(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右。
     請注意在此期間絕對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、憂格、冰布丁…等)如真的很想吃，請退冰後食用，至於冰棒、剉冰跟冰淇淋就自己看者辦。真的吃了回家快煮個薑暴麻油薑蛋吃。

     以下食物請有耐性吃，也不是吃個幾個月就見效，但2、3年下來是有很大的變化。尤其以後會跟同年齡的差距越來越大那就是成就了。

一、     每週吃一次(糙米+薏仁+蓮子+枸杞子的排骨粥或雞粥)(不吃肉請用雞架子)冬天加數片老薑，快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片改放參須少許)要熬至少2小時以上，不用放鹽自然香甜。溫潤可口老少皆宜。(也可加點干貝)。

二、     每週熬一大鍋紅棗茶當水喝個1~2天(記得紅棗要去子喔)。內可加枸杞、黃耆、党參、何首烏、冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸(男生不放當歸，改放薑、龍眼乾)，記得不要放糖喔，會胖的(可這水泡牛奶煮麥片粥喔)。

三、     補充鐵質(氣色才會好，不化裝也粉嫩)多吃牛、羊肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類(西瓜、大黃 瓜、哈密瓜…冬瓜、香瓜…等只有南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜。而男生都可以吃…。如怕血壓及膽固醇肉類可以少吃，改吃富含鐵質的水果。但不要太甜的防止發胖。

四、     每月補充一次膠原蛋白。用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞抓熬湯(3小時以上) 。可直接喝，也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳就可以了。(葷食者可加干貝)

五、     代謝變慢所以不可吃太多澱粉食物，主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的餓急了，吃烤過的土司(烤過已破壞澱粉質)男生也是喔。

六、     抗氧化請多喝綠茶，補充維他命E跟C(E無法自己代謝，請不要多吃，一週2~3顆500UL就可以了)。C除蔬果外還不夠，絕對要再加強補充喔。尤其是外食族每天 2000C C不算多，感冒時要超過 3000C C。

七、     多喝豆漿(他比牛奶好)，可以的話去市場買清豆漿不加糖最棒還比較便宜。

八、     泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至滾爛了。當主食食吃。可增加天然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑 絲及薄鹽醬油。

九、     盡量不吃加工食物(我個人是不吃)吃天然的最好  尤其不吃火鍋料。魚丸、貢丸、小香腸、豆乾、蜜餞絕不要吃。

十、      會喝酒的，每年農曆10月到次年4月睡前喝點小酒是不錯的，50CC內(最好是葡萄酒或好一點的酒)小飲怡情、大飲傷身。

 

             總之別無他法就是要恆心點、忌口一點，保未來的年輕健康，就這幾年忍忍就過去了。上述藥材都是有根據的喔請安心食用不會有副作用的啦。但記得至信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點放冰箱便宜很多，葯補不如食補加上都有年紀了。
      不宜吃太多 補，所以以上藥材都很溫和請安心食用，如覺得每週熬麻煩，可以次多做些放一半在冷凍庫。再拿食用風味不變。
      如果血糖不高適當吃點 甜食 也很好啊，尤其素食者要多喝冰糖銀耳蓮子湯(膠原蛋白喔)，如果能加上持之以恆的運動及快樂的 心情、不熬夜、當然不曬太多太陽。不要太常游泳(氯很傷皮膚也容易造成掉頭髮)。樓梯用上的，下來坐電梯保養好膝關節。
      不要大喜、大悲，保管會健康美麗。看來禁忌很多，但開心時大吃一頓又何妨，否則人生多無趣呀，只要記得未來幾餐控制一下就好了啦，畢竟你已多使用了超額的配額了，當然要收回一些囉。

Fw: FW： 你應該知道的立委薪俸 ....太誇張了吧!!!

 

Subject: FW： 你應該知道的立委薪俸 ....太誇張了吧!!!

你應該知道的立委薪俸 ....太誇張了吧 !!! 結果領最多的人是審預算的人，難怪國家沒錢 你是選民 應該知道立委的薪俸 難怪沒選上會很沮喪.!

Fw: 全世界營養師的......共同推薦~

Subject: 全世界營養師的......共同推薦~

 

 

 

-------------- 全世界營養師的......共同推薦     最健康食物 前10名 排毒功效 前20名食物 增強免疫力 前20名食物 抗氧化效果 前20名食物 促進代謝 前20名食物 舒緩壓力 前20名食物 第一名 糙米   地瓜 洋蔥 茶 檸檬 蓮子 第二名 洋蔥  海藻類 菇蕈類 葡萄 洋蔥 花生 第三名 地瓜 綠豆 胡蘿蔔 柑橘 南瓜子 乳酪 第四名 海藻類 地瓜葉 奇異果 蕃茄 核桃 核桃 第五名 蘋果 木耳 彩甜椒 南瓜 牡蠣 香蕉 第六名 山藥 韭菜 山藥 芝麻 海藻類 黃豆 第七名 菠菜 香菇 優酪乳 枸杞子  鱈魚 豆腐 第八名 黃豆類 洋蔥 枸杞子 洋蔥 牛奶 紅豆 第九名 雞蛋 南瓜 木瓜 蘆筍 玉米 雞蛋 第十名 鮪魚 燕麥 高麗菜 茄子 鮭魚 柑橘 第十一名   花椰菜 松子 芭樂 羊肉 地瓜葉 第十二名   蘋果 芝麻 空心菜 蛤蜊 牛肉 第十三名   蘆筍 乳酪 黃豆 鴨肉 鱔魚 第十四名   苦瓜 青江菜 花生 波菜 蝦 第十五名   胡蘿蔔 苦瓜 大白菜 黃瓜類 紫米 第十六名   菠菜 羊肉 動物肝臟 紅豆 鮭魚 第十七名   草莓 鮪魚 海參 糙米 竹筍 第十八名   糙米 魷魚 豬肉 紫米 奇異果 第十九名   櫻桃 蝦 沙丁魚 馬鈴薯 海藻類 第二十名   空心菜 螃蟹 玉米 香蕉 雞肉         抗氧化＝ 防癌+抗老     ******************************************** 身體內蠢蠢欲動的癌細胞多睡覺。 美國癌症中心的 戴 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。 癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。 原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化? 日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛? 戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。 「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。 現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物，可藉由控制癌細胞內訊息傳導( signal transduction ) 的路徑進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。 1.咖哩      （抗癌成份是 .....「薑黃素」） 2.辣椒      （抗癌成份是 .....「辣椒素」） 3.薑        （抗癌成份是 .....「薑油」） 4.綠茶      （抗癌成份是 .....「兒茶素」） 5.大豆      （抗癌成! 份是 .....「異黃酮」） 6.蕃茄      （抗癌成份是 .....「茄紅素」） 7.葡萄      （抗癌成份是 .....「白黎蘆醇」） 8.大蒜      （抗癌成份是 .....「硫化物」） 9.高麗菜    （抗癌成份是 .....「indole」） 10.花椰菜   （抗癌成份是 .....「硫化物」） 看完後明天開始吃蔥薑蒜吧,天天喝熱水,不吃冰, 去24 fitness 泡spa. 以後夏天不開冷氣防癌.   最近我看了數本日本石原結實醫師寫的書，書中常提及「癌細胞怕熱」的觀念，覺得蠻有意思的，把它記下來跟大家分享，也算是我的讀書筆記。   石原醫師認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻依然有增無減，其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。 高溫可治好癌症 19世紀時，德國有位布許（Busch）醫師，發表多例自然治癒的癌症，也就是有罹癌病人，分別得到肺炎和丹毒（一種皮膚感染症）等疾病，連續發高燒1－2星期，沒想到意外治好癌症。此外，1900年美國紐約市立醫院的科萊醫師，同樣發表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持續高燒後，治癒癌症的實例。換句話說，西洋醫學也已明白癌細胞很怕高溫。   癌症是一種從頭到腳都有可能發病的疾病，但心臟、脾臟、小腸（十二指腸）是發生癌症機率較小的器官。那是因為心臟雖只有體重的1/200，卻負責提供1/9的體溫；脾臟則是紅血球集中的地方（※註：脾臟的功能係破壞老舊的紅血球，將紅血球的血紅素與鐵分離，被分離的鐵可再度被吸收到血液中），同樣屬於高溫器官；而小腸要負責消化，必須經常活動，自然會比較溫熱，從這些事實可知，癌症並不容易發生在溫度高的器官上。   人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮………等都是中間呈空洞的器官，有空洞的器官，細胞會比較少，體溫也比較容易下降，所以比較容易罹癌；至於乳房因突出身體外面，也是溫度比較低的器官，故乳癌發生率也較高。   一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，當然與血液有關連，也可以說它的發生與血液循環不佳有密切關係。東洋醫學認為「萬病之源來自髒血」，所以，身體為了燃燒並排出體內的廢物，讓血液變乾淨，才會出現發燒的反應。就某個層面來說，發燒其實能提高免疫力，而免疫力就是白血球的運作能力，實際上只要體溫上升1度，免疫力就能提高5－6倍。   一旦身體冰冷，血液循環會變差，體內細胞的代謝也會變差，體溫每下降1度，代謝就會減少約12％，免疫力也會降低30％。通常人體體溫最低的時候，也是死亡率最高的時候，一天當中，凌晨3－5點的體溫最低，這時也是最容易引發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心症等疾病的時候。   現代人體溫低下的原因 人體平靜時的體溫約有1/4來自肌肉，但現代人卻不像從前的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快，開始用機器來取代雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結果，就是體溫降低的ㄧ大原因。   加上現代人常見壓力問題，壓力一大，腎上腺就會分泌腎上腺素，使血管收縮，造成血液循環不良，長期持續下去，自然會讓體溫降低。一到夏天多數人會整天躲在冷氣房裡，及平常攝取過多造成體質寒涼的食物，都是造成體溫低下的原因。   提高體溫的方法 不只是癌症，要同時預防罹患生活習慣病（包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病症），一定要設法提高體溫，其方法如下：   運動－ 肌肉約佔全身體重的45％，是人體最大的器官，所以只要運動，肌肉所產出的熱量就會愈大，甚至達到體溫的一半。體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕，就連心情都覺得舒爽，主因就是體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒，甚至被轉換成汗水和尿液排出，以及透過吐氣被排出，等於在體內做ㄧ次大掃除。要解忙碌現代人運動不足的煩惱，最簡單的方式就是「走路」。  泡澡－ 日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法，就是泡澡。採用全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助擴張血管，促進血液循環，使得內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分，進而促使腎臟和肺排出廢物。此外，流體靜力平衡（或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效果，且這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管，促進血液和淋巴液的循環，讓全身代謝跟著活躍起來，尤其位在下半身的腎臟血流也會變好，自然會增加排尿量，改善水毒狀況，進而除去水腫和冰冷現象。  食用溫熱食物－ 石原醫師鼓勵大家，平常應食用可溫熱身體的食物如乳酪、蕎麥麵、黑麵包、糙米、魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、葡萄、黑糖、紅茶………等。   想要讓身體溫熱的快速方法，就是喝生薑紅茶。生薑最大的功效就是溫熱身體，而住在寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶，藉以溫熱身體，如將紅茶加入生薑，就能發揮更大的效果，使身體熱起來。   中藥的古籍就記載著「生薑能去百邪」，16世紀時，英國爆發黑死病大流行，至少有1/3的倫敦市民因而喪命，卻意外發現平時常吃生薑的人，都倖存下來，因此，當時的英王亨利八世，大力提倡多吃生薑，現在英國坊間到處可見的薑餅，就是當時留下來的深刻影響。   2006年密西根大學綜合癌症中心研究人員，在美國癌症學會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後，投入培養中的卵巢癌細胞裡，結果癌細胞全死了，足見發生了細胞凋亡與細胞自噬的作用」，雖然這項實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」，但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。   看了石原 醫師的書，才知人體發燒正是自體提升免疫力的機制，更重要的是體溫達到39.6度以上，可以熱死癌細胞。我常在想，要是我開刀前也能發燒，癌症也許就不藥而癒，就可少挨那一刀，也免受化療之苦。前一陣子，有家人感冒發燒了，我特地恭喜他自體悶燒，大概把不少體內癌細胞給熱斃了！